Formations inter-intra entreprises
Organisme certifié Qualiopi
Remobiliser son énergie et prévenir l’épuisement professionnel
Le stress et le burn out ne sont pas une fatalité :
- Identifier les origines, les facteurs déclenchants pour trouver des solutions adaptées
- Mettre en place une hygiène de vie sur les plans corporel, émotionnel et mental
- Récupérer de l’énergie, de la motivation
- Remettre du sens dans sa vie.
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
Devis sur demande
Gestion des émotions
Émotion : Ex movere : mettre en mouvement.
La peur, la colère, la joie, la surprise, la tristesse et le dégout sont de véritables moteurs et indicateurs de besoins et d’évolution dans nos existences.
- Identifier nos émotions
- Explorer nos émotions dans le corps grâce à des techniques corporelles et des visualisations
- Renforcer l’équilibre de la relation avec nous-même et avec les autres.
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
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Estime de soi et confiance en soi
L’estime de soi mobilise notre ressenti, notre auto-évaluation de nous-mêmes en fonction des valeurs qui nous ont été transmises ou que nous avons acquises.
La confiance en soi mobilise nos actions.
L’une et l’autre sont incontournables pour vivre une existence épanouissante quelque soient nos vulnérabilités.
- Apprendre à renforcer l’estime de soi
- Se projeter positivement dans des objectifs à réaliser
- Développer un cercle vertueux de l’estime et de la confiance en soi
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
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Sens et valeurs
Le sens que nous donnons à notre vie découle de nos valeurs.
Ces valeurs constituent des points d’ancrage qui guident nos choix et nos comportements tant personnels que professionnels.
- Identifier nos valeurs
- Créer sa roue des valeurs
- Apprendre à s’appuyer sur ses valeurs pour donner du sens
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
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Réenchanter son quotidien
99% de notre vie est constitué de quotidien, aussi bien dans notre vie personnelle que professionnelle.
Si nous « survolons » ce quotidien pour : « aller plus vite », « nous débarrasser » ou bien en « mettre toujours plus », nous nous sentons débordés et nous passons à côté de notre vie.
Ce ne serait pas si grave si cela ne créait pas multiples maux chroniques corporels et psychiques.
- Envisager un futur apaisé grâce à des techniques spécifiques
- Somatiser du positif corporellement et psychiquement
- Redonner de la valeur à notre quotidien
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
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