Formations inter-intra entreprises
Organisme certifié Qualiopi
Prévenir le stress et le burn-out au travail
Remobiliser son énergie et prévenir l’épuisement professionnel
Le stress et le burn out ne sont pas une fatalité :
- Identifier les origines, les facteurs déclenchants pour trouver des solutions adaptées
- Mettre en place une hygiène de vie sur les plans corporel, émotionnel et mental pour une meilleure performance professionnelle
- Récupérer de l’énergie, de la motivation
- Remettre du sens dans sa vie professionnelle
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
Devis sur demande
Développer la confiance de vos équipes
Estime de soi et confiance en soi au travail
L’estime de soi mobilise notre ressenti, notre auto-évaluation de nous-mêmes en fonction des valeurs qui nous ont été transmises ou que nous avons acquises.
La confiance en soi mobilise nos actions.
L’une et l’autre sont incontournables pour vivre une existence épanouissante quelque soient nos vulnérabilités. Le manque de confiance en soi au travail n’est pas une fatalité.
Il existe des techniques pour inverser la tendance et retrouver ce qui a été perdu :
- Apprendre à renouer avec soi des sensations positives, sources de sécurité intérieure et d’énergie au travail
- Apprendre les techniques de visualisations positives pour se projeter positivement dans le futur
- Se fixer des objectifs réalisables et atteignables (SMART) pour booster la confiance et progressivement repousser les limites de notre zone de confort
- S’affranchir du regard des autres pour reprendre confiance en soi au travail
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
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Appréhender les émotions pour mieux gérer les défis
Gestion des émotions au travail
Quel que soit son tempérament, éclater en sanglots, hurler de joie ou exploser de colère au bureau semble plutôt inopportun.
Pour autant, les émotions sont de plus en plus valorisées dans le cadre professionnel. En témoigne l’instauration des tests de QE lors des recrutements qui visent à évaluer le quotient émotionnel des candidats. Les émotions sont aujourd’hui reconnues comme de véritables atouts si elles sont maîtrisées :
- Identifier ses émotions et comprendre leur indicateur
- Apprendre à atténuer les émotions en situation lorsqu’elles sont trop intenses puis les exprimer pour qu’elles puissent circuler et devenir positives
- Apprendre à anticiper des situations sensibles pour les vivre autrement
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
Devis sur demande
Redonner du sens au travail
Sens et valeurs dans la vie professionnelle ou au travail ?
Apporter du sens à son travail est important pour se sentir utile et à sa place.
Le sens est à la fois une direction et une signification qui s’appuie sur ses valeurs.
Donner du sens, c’est aussi être capable de changer sa vision des choses, notamment en période de tension. Prendre du recul, adopter un angle de vision différent pour envisager des solutions.
- Identifier ses valeurs professionnelles
- Comment dynamiser ses valeurs dans ses actions
- Apprendre à s’appuyer sur ses valeurs pour donner du sens
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
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Transformer le quotidien de vos équipes
99% de notre vie est constitué de quotidien, aussi bien dans notre vie personnelle que professionnelle.
Si nous « survolons » ce quotidien pour : « aller plus vite », « nous débarrasser » ou bien en « mettre toujours plus », nous nous sentons débordés et nous passons à côté de notre vie.
Ce ne serait pas si grave si cela ne créait pas multiples maux chroniques corporels et psychiques.
- Envisager un futur apaisé grâce à des techniques spécifiques
- Somatiser du positif corporellement et psychiquement
- Redonner de la valeur à notre quotidien
Apports théoriques
Apports pratiques à intégrer dans la vie quotidienne : ce n’est pas parce que l’on sait quelque chose que l’on change
Durée : 2 fois une journée
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