Sophrologie et la préparation mentale du sportif (compétition)

Dans le monde du sport de compétition actuel, le ou la sophrologue trouve toute sa légitimité.

La maitrise du développement des 4 grandes habiletés mentales : calme, confiance, concentration, combativité (les 4C) est un atout précieux pour accompagner efficacement les sportifs dans leur recherche de la performance et du bien-être. Ces 4 habiletés mentales seront déclinées en 3 sous item chacune et seront abordés tout au long de la formation. Pour chacune d’entre-elles, des techniques adaptées, issues principalement de la sophrologie seront expérimentées.

• La préparation mentale des sportifs, un terrain à investir par les sophrologues
• Croyances et paradoxes du sport de compétition
• La combativité :
  ◦ Engagement et motivation
  ◦ Pugnacité et férocité
  ◦ Augmentation de l’activation
• La confiance :
  ◦ Croyance en ses capacités
  ◦ Contrôle de la peur
  ◦ Gestion des ruminations

• Le calme :
  ◦ Gestion du stress
  ◦ Gestion des émotions
  ◦ Diminution de l’activation
• La concentration :
  ◦ Contrôle de l’attention
  ◦ Contrôle des distractions
  ◦ Pleine conscience
• Bilan de la formation et prospectives