Sophrologie et sommeil

Connaître et comprendre les mécanismes du sommeil

Apports théoriques et pratiques
Échanges interactifs

Le sommeil, pourquoi et comment ?

Les points clés du fonctionnement du sommeil :

• La physiologie du sommeil
• Les différents troubles du sommeil
• L’évolution du sommeil à travers les âges
• Le cas de l’insomnie psychophysiologique
• Le cas de la dépression

Adaptation à la réalité objective du patient :

• Les différentes causes des troubles du sommeil
• Les conseils de Pimprenelle : l’écologie du sommeil (chronobiologie, thermie, lumière bleue, lux, etc)

Adaptation de la sophrologie et des états de conscience modifiés – Partie 1 :

• Installation du lieu sécure
• L’objet neutre

L’apport de la sophrologie dans l’accompagnement au sommeil

Écouter le patient :

• Mener une anamnèse sommeil / Repérer les différents profils de patients
• Les facteurs de maintien : comment les repérer et pourquoi

Adaptation de la sophrologie et des états de conscience modifiés –  Partie 2 :

• Techniques spécifiques / RD
• Cohérence cardiaque
• Visualisation Jour / Nuit et heure du coucher
• L’importance de la stimulation de la proprioception et des cinq sens

Etude de cas pratiques

Anamnèses de cas du cabinet à analyser en groupe : repréer la problématique et penser au protocole de base

Proposer un protocole spécifique et adapté