De la gestion du temps
à la gestion de soi

Lorsqu’on s’installe professionnellement, nous avons tendance à être sur « tous les fronts » et la sensation de « manquer de temps » est omniprésente et engendre stress, perte d’efficacité et diminution très nette de notre motivation et de notre énergie.

Prochaine session : Samedi 9 octobre 2021
Horaires : 9h – 12h30 / 14h – 17h30
Durée : 1 jour
 Tarifs : 180€

Objectifs

Acquérir des outils et des méthodes simples de gestion du temps afin de mettre en place des comportements nouveaux, adaptés et efficaces
Mieux comprendre les liens entre gestion de l’espace et gestion du temps pour évoluer vers une meilleure gestion de soi
Développer un sens de l’organisation optimal, augmenter son efficacité sans se laisser déborder pour préserver son bien-être et sa vitalité !

Méthodes pédagogiques

Echange d’expériences.
Apports méthodologiques, théoriques et pratiques

 A l’issue du stage, vous serez en mesure :

D’optimiser vos plannings et votre temps, tout en préservant votre équilibre
De vous projeter positivement et sereinement sur vos différentes actions et objectifs, avec confiance et efficacité
D’accompagner vos clients sur le chemin de l’harmonie en leur transmettant à votre tour les outils qui les aideront à rééquilibrer leur vie

Programme

  • Diagnostic de votre propre rapport au temps et prise de conscience de vos habitudes néfastes
  • Comment vous réapproprier le temps ? Équilibrer votre sphère de vie avec le principe de l’alternance. Se prémunir du surmenage et de l’épuisement. Harmonie vie professionnelle / vie privée
  • Pose d’objectifs concrets simples et réalistes. Rapport entre objectifs, temps et organisation. Comment distinguer essentiel, priorité et urgence ? Comment agir en cohérence avec ses priorités et celles de son entourage ?
  • Règles d’or d’une bonne gestion du temps. Optimiser son agenda et ses tâches tout en préservant son énergie et sa santé. Apprendre à transformer ses priorités en plan d’actions. Transformer les contraintes de temps en atouts
  • Savoir planifier avec visibilité à court, moyen et long terme. Faire face aux imprévus. Comment utiliser au mieux l’intelligence collective ?
  • Évaluer les mangeurs de temps et apprendre à mieux les gérer. Trouver votre bon timing et votre vitesse de croisière pour optimiser votre énergie
  • Ralentir pour mieux redémarrer. L’art de se recentrer pour augmenter votre efficacité et mobiliser vos ressources. Sophrologie adaptée
  • Établir ensemble vos planifications et plan d’action
Sylvie ESPELLET

Sylvie ESPELLET

Sophrologue

Sophrologue certifiée par l’ISRA, spécialisée dans la gestion du stress et les performances. 12 ans d’expériences dans l’accompagnement des entreprises, des sportifs de haut niveau, et dans le domaine du bien-vieillir.

Conférencière, formatrice et auteure du livre « Un nouvel élan ».

Formation initiale

Deux temps forts vous sont proposés afin de passer de la théorie à la pratique dans le respect de la méthodologie : le Cycle Fondamental et le Cycle de Professionnalisation.

Formation continue

Les modules de la formation continue proposés par l’ISRA, s’adressent à tous les stagiaires qui ont suivi le cycle fondamental de la formation en Sophrologie et aux sophrologues diplômés.

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Crédit photo :  Ben White on Unsplash