Confiance et Estime de soi
Prochaine session : vendredi 5 et samedi 6 juillet 2024
Horaires : 9h – 12h30 / 14h – 17h30
Durée : 3 jours
Tarifs : 540€
Objectifs
Oser pousser des portes, vous êtes légitimes !
Porter un regard plus positif sur vos multiples ressources afin de développer une meilleure confiance en vous et en vos capacités.
Vous libérer de vos doutes et de vos freins qui vous empêchent de révéler la plus belle version de vous-même.
Travailler sur votre posture professionnelle et acquérir des outils concrets pour accompagner au mieux les changements et les différents projets de vie.
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques et pédagogiques, mises en situation, expérience set nombreux exercices.
Travail en groupe, sous-groupes et individuel
A l’issue du stage, vous serez en mesure :
De croire d’avantage en vous et en la vie, car capable de vous appuyer sur vos multiples ressources pour mener à bien vos projets professionnels et personnels.
De proposer et d’animer des ateliers sur la confiance en soi, pour différents publics (enfants, étudiants, entreprises, chercheurs emplois, accompagnement aux changements…).
Programme - Jours 1, 2 et 3
- De la confiance en soi à l’affirmation de soi.
- Dynamique positive : qui suis-je avec mes forces et mes faiblesses ? Comment valoriser mes capacités et mes talents ?
- Comment me libérer de mes peurs qui m’empêchent de me réaliser en tant que personne. Lien entre confiance en soi et lâcher prise. Apprendre à tirer partie de mes échecs.
- Sortir de mon cadre de confort en toute sécurité, en développant ma capacité d’adaptation. Gestion du stress et préparation mentale.
- Travail sur la notion de légitimité et sur la posture professionnelle.
- Approche ludique et apport d’exercices de sophrologie spécifiques et autres techniques complémentaires issus de l’accompagnement des sportifs de haut niveau.
- Mises en situation. Création d’ateliers et séances types. Plans d’actions.
Sylvie ESPELLET
Sophrologue
Sophrologue certifiée par l’ISRA, spécialisée dans la gestion du stress et les performances. 12 ans d’expériences dans l’accompagnement des entreprises, des sportifs de haut niveau, et dans le domaine du bien-vieillir.
Conférencière, formatrice et auteure du livre « Un nouvel élan ».
Formation initiale
Formation continue
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Crédit photo : Vince Fleming on Unsplash