Techniques comportementales et cognitives
Des outils au service du sophrologue pour Intégrer les émotions et les pensées douloureuses et apprendre à relativiser dans un accompagnement.
Prochaine session : 04 et 05 octobre 2024
Horaires : 9h – 12h30 / 14h – 17h30
Durée : 2 jours
Lieu : CISL – 103 Boulevard des Etats-Unis – 69008 LYON
Tarifs : 360€
Objectifs
« Apprendre à mieux gérer ses pensées et ses émotions douloureuses au service de ce qui compte vraiment pour nous ».
Cette formation apportera aux sophrologues un outil supplémentaire et des compétences spécifiques pour accompagner leurs clients dans leurs demandes de mieux-être. Envahis par leurs pensées négatives, leurs émotions douloureuses, certaines personnes sont parfois en grande détresse face à ces phénomènes. Cette formation vise à doter les sophrologues de nouvelles compétences qui leur permettront d’appréhender différemment les pensées et les émotions douloureuses.
En pratiquant l’acceptation émotionnelle et l’engagement et la défusion cognitive, la sophrologue permet au client de réallouer ses activités de lutte expérientielle pour vivre l’expérience du contact avec ses valeurs. Il lui permet de se mettre en paix avec ses émotions inconfortables et ses pensées difficiles sans se laisser déborder par elles.
Objectifs
Savoir présenter la notion de défusion cognitive, Savoir structurer une séquence de défusion cognitive, Savoir conduire des exercices de défusion cognitive dans une séance et intégrer cette séance dans un suivi plus global.
Méthodes pédagogiques
Des éclairages théoriques
Des élaborations pratiques
Des supports vidéos et écrits
Programme - Jour 1
Jour 1
- Comprendre ce qu’est l’acceptation émotionnelle et la notion de valeurs. Acquérir la méthodologie pour développer la compétence d’acceptation émotionnelle et d’engagement au service de ses valeurs.
- Qu’est-ce qu’une émotion, comment apprivoiser une émotion, comment se laisser traverser par une émotion ?
- Explorer à travers des éclairages théoriques et des pratiques la notion d’acceptation et de lâcher prise
- Travail autour des valeurs : qu’est-ce qu’une valeur ? pourquoi est-il essentiel de connaitre ses valeurs ? comment les identifier et comment agir au service de ses valeurs ? quelles actions et comportements adaptés mettre en place pour mieux vivre notre quotidien ?
- Travaux pratiques : Élaborations en bi/trinômes de fiche-outils en lien avec les concepts présentées, simulations par binômes, débriefings, questions/réponses.
Jour 2
- Comprendre ce qu’est la défusion cognitive. Acquérir la méthodologie pour développer la compétence de défusion cognitive
- Comprendre la notion de fusion et de défusion cognitive.
- Connaitre et comprendre les freins qui empêchent le processus de transformation (biais cognitifs, croyances irréelles et distorsion cognitives)
- Pratiques pour s’entrainer à la défusion et la relativisation de ce qui est.
- Eclairage sur la notion d’énergie, nouvel indicateur de bien-être.
- Travaux pratiques : Élaborations en bi/trinômes de fiche-outils en lien avec les méthodologies présentées : simulations par binômes, débriefings, questions/réponses.
A l’issue du stage, vous serez en mesure :
De proposer à son client des outils pour assouplir et transformer ce qu’il souhaite transformer.
De l’accompagner pour réallouer son énergie au service de ce qui compte vraiment pour lui et lui permettre de passer à l’action.
Delphine LEMAIRE
Sophrologue
Formatrice en entreprise