Sophrologie et gestion du stress

Prochaine session : 28 au 30 janvier 2022
Horaires : 9h – 12h30 / 14h – 18h00
Durée : 3 jours
Tarifs : 540€

Objectifs

Analyser, comprendre et gérer le stress par la sophrologie pour le transformer en énergie positive.
Savoir transmettre ses connaissances en gestion du stress, en particulier l’outil sophrologique en entretien individuel ou groupe, et dans tous les secteurs d’activités.

Méthodes pédagogiques

Travail individuel, en groupe et en sous-groupes, études de cas, pratiques sophrologiques adaptées.

Programme - Jour 1

  • Définitions et compréhension des mécanismes du stress
  • Origines, niveaux et conséquences
  • Réactions comportementales spécifiques à chaque individu
  • Choix des techniques de sophrologie dans la gestion du stress.

Programme - Jour 2

  • Stress dans le monde du travail 
  • Cas particulier du Burn Out et du Stress post traumatique.

Programme - Jour 3

  • Le stress des autres
  • Le stress relationnel : déséquilibre relationnel, relations toxiques…
  • Outils pour en sortir.

A l’issue du stage, vous serez en mesure :

Gérer votre propre stress, et prendre en charge une personne souffrant de stress
Présenter la sophrologie comme outil anti stress par excellence
Transmettre vos connaissances et bâtir un atelier gestion du stress

Sylvie ESPELLET

Sylvie ESPELLET

Sophrologue

Sophrologue certifiée par l’ISRA, spécialisée dans la gestion du stress et les performances. 12 ans d’expériences dans l’accompagnement des entreprises, des sportifs de haut niveau, et dans le domaine du bien-vieillir.

Conférencière, formatrice et auteure du livre « Un nouvel élan ».

Formation initiale

Deux temps forts vous sont proposés afin de passer de la théorie à la pratique dans le respect de la méthodologie : le Cycle Fondamental et le Cycle de Professionnalisation.

Formation continue

Les modules de la formation continue proposés par l’ISRA, s’adressent à tous les stagiaires qui ont suivi le cycle fondamental de la formation en Sophrologie et aux sophrologues diplômés.

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Crédit photo : Andrea Piacquadio via Pexels

La formation PSSM (Premiers secours en santé mentale) se déroulera en octobre à l'ISRA
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