Sophrologie et Care™

La Méthode Care™développée par My Care Compagnie, que nous vous proposons dans cette formation, est une démarche en 4 étapes qui permet d’accompagner l’individu (vos clients) dans un processus de changement centré sur le Care, en lui permettant de développer ces Careskills™ et de se remettre en mouvement.

Cette méthode innovante mobilise, dans chacune de ses étapes, des outils reconnus et complémentaires à la sophrologie pour une approche intégrative Tête-Cœur-Corps : Psychologie positive, Communication bienveillante, Hypnose, PNL, TCC, Analyse Transactionnelle, ACT, Pleine conscience et autres approches psychocorporelles,, )

Cette méthode est transposable tant dans l’accompagnement individuel que dans l’accompagnement collectif en entreprise et offre un cadre structurant pour le professionnel comme pour le client, qui après avoir exploré la démarche, peut se l’approprier pour devenir autonome.

Outils : Exposé théoriques, expérimentations, pratiques, études de cas concret et mises en situation, travail en sous-groupes
Supports pédagogiques : Support de présentation et support stagiaires

Demi-journée 1 – Cadrage et découverte du Care et des Careskills

• Inclusion et attentes
• La notion de Care : La différence entre le bien-être, le mieux-être, la qualité de vie
• Les freins au Care : Comprendre notre environnement VICA (Volatile, incertain, Complexe, & Ambigus) connaître les mécanismes et les freins à la dynamique de changement et de réengagement (Roue de Hudson)
• La notion de Careskills ou de développement de compétences Care
• Découvrir la méthode CARE, outil innovant de développement de compétences et catalyseur du changement

Demi-journée 2 et 3 – Approfondir les étapes 1 et 2 de la méthode Care :
1- La prise de Conscience & 2- l’Ancrage

• Découvrir et expérimenter les outils d’accompagnement associés à ces 2 1ères étapes :
• C comme Conscience -> Accompagner l’individu dans la prise de conscience de ce qui se joue pour lui (Tête-Coeur-Corps) et de ce qui le freine [Outils d’expression (Mur d’humeur, Pratiques narratives, Cartographie des émotions, Photolangage) / Outils psychocorporels (Ex: Mindfullness, TIPI) / Outils de coaching (Ex : camembert décisionnel, 5 drivers, recadrage PNL, chant mental]
• A comme ancrage -> Permettre à l’individu d’acquérir des outils de retour au calme et au positif [Outils : Les quick hits, le stop, exercices de priorisation, l’ancrage PNL, nouvelles pratiques respiratoires, représentations, biais et croyances limitantes (TCC)]
• Travailler sur des mises en situation concrètes (individuelles et collectives) et faire le lien avec la pratique sophrologique – Etude de cas et pratiques en groupes.
  Constituer ma boite à outil Care et mon plan d’expérimentation pour l’intersession.

Demi-journée 4 et 5 – Approfondir les étapes 3 et 4 de la méthode Care :
3- Les Ressources et 4- l’Engagement

• Retour sur l’intersession – Questions – Partages
• Découvrir et expérimenter les outils d’accompagnement associés à ces 2 autres étapes
• R comme Ressources -> Permettre à l’individu de recontacter ses ressources disponibles ou mobilisables pour retrouver de l’énergie, de la motivation, de la confiance [Outils de psychologie positive (Ex : modèle PERMA, Appréciative Inquiry) / Outils d’expression : (Ex : Communication bienveillante (OSBD Les lunettes de la communication), Analyse transactionnelle (les états du moi), Confiance/estime (Pyramide de Fanget,) Psychologie positive (3 Kifs, Mes réussites, Pile é Face., Jules César..)]
• E comme Engagement vers le positif -> Remettre l’individu dans une action claire et engagée, [Outils de coaching (Ex : Le capitaine, Visualisations positives inspirées de l’hypnose ( les 6P), PNL (le score, l’objectif SUPER )]
• Travailler sur des mises en situation concrètes (individuelles et collectives) et faire le lien avec la pratique sophrologique.
  

Demi-journée 6 – Bilan – synthèse – capitalisation

• Constituer ma boite à outil Careskills
• Exploration de cas pratiques Travail en groupe
• Capitalisation individuelles et collective :
• Bilan de la formation

De vous approprier une méthode globale et innovante d’accompagnement au changement, basée sur des outils puissants et reconnus de mieux-être et d’engagement, complémentaires à la sophrologie. Vous disposerez d’une attestation de formation de Technicien méthode CARE (niveau 1)