Sylvie ESPELLET

Sophrologue certifiée par l’ISRA,
spécialisée dans la gestion du stress et les performances.
12 ans d’expériences dans l’accompagnement des entreprises,
des sportifs de haut niveau et dans le domaine du bien-vieillir.
Auteure du livre « Un nouvel élan ».

Optimisez votre temps, votre énergie et votre efficacité !

Lorsque l’on s’installe professionnellement, nous avons tendance à être sur « tous les fronts » et la sensation de « manquer de temps » est omniprésente et engendre stress, perte d’efficacité et diminution très nette de notre motivation et de notre énergie.

Objectifs

  • Acquérir des outils et des méthodes simples de gestion du temps afin de mettre en place des comportements nouveaux, adaptés et efficaces.
  • Mieux comprendre les liens entre gestion de l’espace et gestion du temps pour évoluer
    vers une meilleure gestion de soi.
  • Développer un sens de l’organisation optimal, augmenter son efficacité sans se laisser
    déborder pour préserver son bien-être et sa vitalité !

Méthodes pédagogiques

  • Echange d’expériences.
  • Apport méthodologique, théorique et pratique.

A l’issue de la formation, vous serez en mesure de :

  • Optimiser vos plannings et votre temps, tout en préservant votre équilibre
  • Vous projeter positivement et sereinement sur vos différentes actions et objectifs, avec
    confiance et efficacité
  • Accompagner vos clients sur le chemin de l’harmonie en leur transmettant à votre tour les outils qui les aideront à rééquilibrer leur vie.

Programme

Jour 1

  • Diagnostic de votre propre rapport au temps et prise de conscience de vos habitudes
    néfastes
  • Comment vous réapproprier le temps ? Équilibrer votre sphère de vie avec le principe
    de l’alternance. Se prémunir du surmenage et de l’épuisement. Harmonie vie
    professionnelle / vie privée
  • Pose d’objectifs concrets simples et réalistes. Rapport entre objectifs, temps et
    organisation. Comment distinguer essentiel, priorité et urgence ? Comment agir en
    cohérence avec ses priorités et celles de son entourage ?
  • Règles d’or d’une bonne gestion du temps. Optimiser son agenda et ses tâches tout en
    préservant son énergie et sa santé. Apprendre à transformer ses priorités en plan
    d’actions. Transformer les contraintes de temps en atouts.
  • Savoir planifier avec visibilité à court, moyen et long terme. Faire face aux imprévus.
    Comment utiliser au mieux l’intelligence collective ?
  • Évaluer les mangeurs de temps et apprendre à mieux les gérer. Trouver votre bon timing
    et votre vitesse de croisière pour optimiser votre énergie
  • Ralentir pour mieux redémarrer. L’art de se recentrer pour augmenter votre efficacité et
    mobiliser vos ressources. Sophrologie adaptée
  • Établir ensemble vos planifications et plan d’action.

Samedi 12 Septembre 2020

1 jour

145 €