Sylvie ESPELLET

Sophrologue certifiée par l’ISRA,
spécialisée dans la gestion du stress et les performances
12 ans d’expériences dans l’accompagnement des entreprises, des sportifs de haut niveau, et dans le domaine du bien-vieillir.
Auteure du livre « Un nouvel élan ».

Confiance et Estime de soi

Objectifs

  • Oser pousser des portes, vous êtes légitimes !
  • Porter un regard plus positif sur vos multiples ressources afin de développer une meilleure confiance en vous et en vos capacités.
  • Vous libérer de vos doutes et de vos freins qui vous empêchent de révéler la plus belle version de vous-même.
  • Travailler sur votre posture professionnelle et acquérir des outils concrets pour accompagner au mieux les changements et les différents projets de vie.

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques et pédagogiques, mises en situation, expérience set nombreux exercices.
  • Travail en groupe, sous-groupes et individuel 

A l’issue de la formation, vous serez en mesure de :

  • De croire d’avantage en vous et en la vie, car capable de vous appuyer sur vos multiples ressources pour mener à bien vos projets professionnels et personnels.

  • De proposer et d’animer des ateliers sur la confiance en soi, pour différents publics (enfants, étudiants, entreprises, chercheurs emplois, accompagnement aux changements…).

Programme

Jour 1, 2 et  3

  • De la confiance en soi à l’affirmation de soi.
  • Dynamique positive : qui suis-je avec mes forces et mes faiblesses ? Comment valoriser mes capacités et mes talents ?
  • Comment me libérer de mes peurs qui m’empêchent de me réaliser en tant que personne. Lien entre confiance en soi et lâcher prise. Apprendre à tirer partie de mes échecs.
  • Sortir de mon cadre de confort en toute sécurité, en développant ma capacité d’adaptation. Gestion du stress et préparation mentale.
  • Travail sur la notion de légitimité et sur la posture professionnelle.
  • Approche ludique et apport d’exercices de sophrologie spécifiques et autres techniques complémentaires issus de l’accompagnement des sportifs de haut niveau.
  • Mises en situation. Création d’ateliers et séances types. Plans d’actions.

Du 3 au 5 Septembre 2021

3 jours

390 €